Tuky a oleje

V low carb stravě používáme výhradně nerafinované tuky. Například slunečnicový nebo palmový tuk je v LC tabu. Naopak se zaměřujeme na kvalitní tuky jako je třeba extra panenský olivový olej, máslo, ghí, sádlo, kokosový olej.

Spíše než používat tuky a oleje jako takové, se snažíme vybírat tučná jídla, která nám množství tuků za den pokryjí. Konzumujeme proto například avokádo, tučný tvaroh, smetanu místo mléka apod. 

Recepty, ve který se použili vhodné tuky najdete zde.

Máte super recept, o který se chcete podělit s ostatními?

Pošlete nám ho pomocí formuláře níže. My ho vyzkoušíme, nafotíme a uveřejníme zde na našem blogu a facebooku. Pokud nám na sebe necháte emailový kontakt, zašleme Vám odkaz na zveřejněný recept a odměníme vás slevovým poukazem do našeho eshopu.